Hemen duş almamalısınız
Egzersiz daha sonrası koşarak duş alıyorsanız bu alışkanlığınızı bir kenara bırakma vakti. Duş almadan evvel idman esnasında artan kalp ritminizin yerine gelmesini beklemeniz gerek. Bunun için ağır tempolu bir koşunun gerisinde süratle konuta dönmek yerine küçük adımlı bir yürüyüş yaparak yavaşça kalp ritminizi eski haline getirebilirsiniz.
Su sıcaklığı önemli
Egzersiz daha sonrası ne sıcak ne de soğuk su ile duş almalısınız. Ilık bir su ile duş almak en sağlıklı olanıdır.
Duşta uzun kalmamalısınız
Duşa girmek de çıkmak da güç olabilir. Lakin duşa girdikten daha sonra uzun kalmamayı tercih etseniz sizin için daha sağlıklı olacaktır. Sık ve uzun müddetli duş cilde ziyan verir.
Egzersiz daha sonrası koşarak duş alıyorsanız bu alışkanlığınızı bir kenara bırakma vakti. Duş almadan evvel idman esnasında artan kalp ritminizin yerine gelmesini beklemeniz gerek. Bunun için ağır tempolu bir koşunun gerisinde süratle konuta dönmek yerine küçük adımlı bir yürüyüş yaparak yavaşça kalp ritminizi eski haline getirebilirsiniz.
Su sıcaklığı önemli
Egzersiz daha sonrası ne sıcak ne de soğuk su ile duş almalısınız. Ilık bir su ile duş almak en sağlıklı olanıdır.
Duşta uzun kalmamalısınız
Duşa girmek de çıkmak da güç olabilir. Lakin duşa girdikten daha sonra uzun kalmamayı tercih etseniz sizin için daha sağlıklı olacaktır. Sık ve uzun müddetli duş cilde ziyan verir.