Gün ortasında yediğimiz lezzetli mi lezzetli yiyecekler her ne kadar gözümüze güzel gelse de aslında kalıcı yağlara niye olabilir. Yediklerimize dikkat edelim diye boşuna söylenmiyor lakin bu sefer durum biraz farklı. Birtakım yiyecekler yağ birikimine ve bel etrafında simit dediğimiz imajın uzun sür bizden ayrılmamasına niye oluyor. Natürel bu durumu hiç birimiz istemeyiz. Pekala kalıcı yağ yapan yiyecekler nelerdir? Gelin bir arada inceleyelim.
Yaz geldi diyet programları, sıkı idmanlar başladı lakin tüm bunların yanında tüm yıl neler yediğimize de dikkat etmemiz gerekir. Çok fazla yağlı yiyecekler, paketli besinler bedenimizde yağ biriktirir ve bu yağları bedenden atması zordur. Hele ki uzun mühlet antrenman yapmamışsanız daha da zorlaşır ve kalıcı hale gelebilir.
Göbek yapan, kalıcı kiloya sebep olan besinler
Kızartmalar
Son periyotların en çok tüketilen Fast&Food ismi altında derin kızgın ve bol yağda kızartılmış mamüllerin tüketimi gün geçtikçe artıyor. Bu besinlere zerzevat kızartmaları dahildir ve bu yağlı besinler göbek oluşumuna yol açar. Öğünlerinizde bu yiyeceklere yer vermemelisiniz.
Toz kahveler, toz içecekler
Marketlerde satılan toz karışım kahvelerin ya da toz içeceklerin içerisindeki tatlandırıcıdan dolayı göbek bölgesi ve bel etrafında kilo sebep olur.
Hamur işleri
Asıl kiloya sebep olan besinlerden biriside unlu mamullerdir, bilhassa beyaz un bunların başında gelir. Her ne kadar konutta yapıyoruz diye sağlıklı olarak düşünüyor olsak da yanılıyorsunuz. Diyet yaparken kurabiye, pasta, börek üzere unlu mamullerden uzak durmak gerekir. Ekmeği bir anda bırakmak yerine cinsini değiştirerek tahıllı ekmekler tercih edebilir ve porsiyonu azaltabilirsiniz.
Yaz geldi diyet programları, sıkı idmanlar başladı lakin tüm bunların yanında tüm yıl neler yediğimize de dikkat etmemiz gerekir. Çok fazla yağlı yiyecekler, paketli besinler bedenimizde yağ biriktirir ve bu yağları bedenden atması zordur. Hele ki uzun mühlet antrenman yapmamışsanız daha da zorlaşır ve kalıcı hale gelebilir.
Göbek yapan, kalıcı kiloya sebep olan besinler
Kızartmalar
Son periyotların en çok tüketilen Fast&Food ismi altında derin kızgın ve bol yağda kızartılmış mamüllerin tüketimi gün geçtikçe artıyor. Bu besinlere zerzevat kızartmaları dahildir ve bu yağlı besinler göbek oluşumuna yol açar. Öğünlerinizde bu yiyeceklere yer vermemelisiniz.
Toz kahveler, toz içecekler
Marketlerde satılan toz karışım kahvelerin ya da toz içeceklerin içerisindeki tatlandırıcıdan dolayı göbek bölgesi ve bel etrafında kilo sebep olur.
Hamur işleri
Asıl kiloya sebep olan besinlerden biriside unlu mamullerdir, bilhassa beyaz un bunların başında gelir. Her ne kadar konutta yapıyoruz diye sağlıklı olarak düşünüyor olsak da yanılıyorsunuz. Diyet yaparken kurabiye, pasta, börek üzere unlu mamullerden uzak durmak gerekir. Ekmeği bir anda bırakmak yerine cinsini değiştirerek tahıllı ekmekler tercih edebilir ve porsiyonu azaltabilirsiniz.