İşte şeftalilerin 10 şaşırtan sıhhat yararı ve kullanması.
1. Besin Hususları ve Antioksidanlarla Paketlenmiş
Şeftali biroldukca vitamin, mineral ve faydalı bitki bileşikleri açısından zengindir. Şeftali ayrıyeten daha az ölçüde magnezyum , fosfor, demir ve kimi B vitaminleri sunar. Ek olarak, antioksidanlarla doludur, yaşlanmaya ve hastalığa karşı muhafazaya yardımcı olan faydalı bitki bileşikleri vardır. Meyve ne kadar taze ve olgunsa, içerdiği antioksidanlar o kadar fazladır.
2. Sindirime Yardımcı Olabilir
Şeftali sağlıklı sindirime katkıda bulunabilir. Bir orta uzunluk meyve, yaklaşık 2 gram lif sağlar; bunların yarısı çözünür lif, başka yarısı ise çözünmezdir.. Çözünmeyen lif, dışkınıza hacim kazandırır ve yiyeceklerin bağırsaklarınızdan geçmesine yardımcı olarak kabızlık mümkünlüğünü azaltır Öte yandan, çözünür lif, bağırsaklarınızdaki faydalı bakteriler için yiyecek sağlar. Buna karşılık, bu bakteriler, bağırsak hücrelerini besleyen asetat, propiyonat ve butirat üzere kısa zincirli yağ asitleri üretir. Şeftali çiçekleri, meyvenin sindirime yarar sağlayabilecek öteki bir modülüdür. Geleneksel Çin tıbbında sindirim bozukluklarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılırlar.
3. Kalp Sıhhatini İyileştirebilir
Şeftali de dahil olmak üzere tertipli olarak meyve yemek kalp sağlığını güzelleştirebilir. Şeftali, yüksek tansiyon ve kolesterol düzeyleri üzere kalp hastalığı için risk faktörlerini azaltabilir Dahası, test tüpü çalışmaları, şeftalilerin karaciğeriniz tarafınca kolesterolden üretilen bileşikler olan safra asitlerine bağlanabileceğini gösteriyor.
4. Cildinizi Koruyabilir
Şeftali cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan kollayıcı tesirlere sahip olabilir. Ve daha dinç hoş cildiniz bulunmasına katkı sağlayacaktır. beraberinde yüzünüzde erken yaşta sarkma kırışıklık üzere sorunlarında önüne geçecektir.
5. Kimi Kanser Cinslerini Önleyebilir
Çoğu meyve üzere, şeftali de çeşitli kanserlere karşı bir ölçü muhafaza sağlayabilen faydalı bitki bileşikleri sağlar. Şeftali polifenollerle doludur. Şeftali polifenolleri, sağlıklı olanlara rastgele bir ziyan vermeden kanserli hücreleri de öldürme yeteneğine sahip olabilir.
6. Alerji Belirtilerini Azaltabilir
Şeftali alerji semptomlarını azaltabilir. Vücudunuz bir alerjene maruz kaldığında, bedeninizi alerjenden kurtarmaya yardımcı olmak için histaminler yahut bağışıklık sisteminiz tarafınca yapılan kimyasallar salgılar. Histaminler bedeninizin savunma sisteminin bir modülüdür ve hapşırma, kaşıntı yahut öksürme üzere alerji semptomlarını tetikler. Araştırmalar, şeftalilerin kanda histamin salınımını önleyerek alerji semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterir.
1. Besin Hususları ve Antioksidanlarla Paketlenmiş
Şeftali biroldukca vitamin, mineral ve faydalı bitki bileşikleri açısından zengindir. Şeftali ayrıyeten daha az ölçüde magnezyum , fosfor, demir ve kimi B vitaminleri sunar. Ek olarak, antioksidanlarla doludur, yaşlanmaya ve hastalığa karşı muhafazaya yardımcı olan faydalı bitki bileşikleri vardır. Meyve ne kadar taze ve olgunsa, içerdiği antioksidanlar o kadar fazladır.
2. Sindirime Yardımcı Olabilir
Şeftali sağlıklı sindirime katkıda bulunabilir. Bir orta uzunluk meyve, yaklaşık 2 gram lif sağlar; bunların yarısı çözünür lif, başka yarısı ise çözünmezdir.. Çözünmeyen lif, dışkınıza hacim kazandırır ve yiyeceklerin bağırsaklarınızdan geçmesine yardımcı olarak kabızlık mümkünlüğünü azaltır Öte yandan, çözünür lif, bağırsaklarınızdaki faydalı bakteriler için yiyecek sağlar. Buna karşılık, bu bakteriler, bağırsak hücrelerini besleyen asetat, propiyonat ve butirat üzere kısa zincirli yağ asitleri üretir. Şeftali çiçekleri, meyvenin sindirime yarar sağlayabilecek öteki bir modülüdür. Geleneksel Çin tıbbında sindirim bozukluklarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılırlar.
3. Kalp Sıhhatini İyileştirebilir
Şeftali de dahil olmak üzere tertipli olarak meyve yemek kalp sağlığını güzelleştirebilir. Şeftali, yüksek tansiyon ve kolesterol düzeyleri üzere kalp hastalığı için risk faktörlerini azaltabilir Dahası, test tüpü çalışmaları, şeftalilerin karaciğeriniz tarafınca kolesterolden üretilen bileşikler olan safra asitlerine bağlanabileceğini gösteriyor.
4. Cildinizi Koruyabilir
Şeftali cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan kollayıcı tesirlere sahip olabilir. Ve daha dinç hoş cildiniz bulunmasına katkı sağlayacaktır. beraberinde yüzünüzde erken yaşta sarkma kırışıklık üzere sorunlarında önüne geçecektir.
5. Kimi Kanser Cinslerini Önleyebilir
Çoğu meyve üzere, şeftali de çeşitli kanserlere karşı bir ölçü muhafaza sağlayabilen faydalı bitki bileşikleri sağlar. Şeftali polifenollerle doludur. Şeftali polifenolleri, sağlıklı olanlara rastgele bir ziyan vermeden kanserli hücreleri de öldürme yeteneğine sahip olabilir.
6. Alerji Belirtilerini Azaltabilir
Şeftali alerji semptomlarını azaltabilir. Vücudunuz bir alerjene maruz kaldığında, bedeninizi alerjenden kurtarmaya yardımcı olmak için histaminler yahut bağışıklık sisteminiz tarafınca yapılan kimyasallar salgılar. Histaminler bedeninizin savunma sisteminin bir modülüdür ve hapşırma, kaşıntı yahut öksürme üzere alerji semptomlarını tetikler. Araştırmalar, şeftalilerin kanda histamin salınımını önleyerek alerji semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterir.