Sirkeli shot ne işe fayda? Sirkeli shot faydalı mı?

Safa

New member
Sirkenin ve sirkeli suyun kilo vermeye yardımcı olduğu, açlık hissini azalttığı üzere faydaları olduğu bir fazlaca kişi üzere sizin de kulağınıza çalınmış olabilir. Pekala, bu bilgiler gerçeği yansıtıyor mu? Sirkeli su içmek nitekim yararlı mı, yoksa sirkeli su içmenin ziyanları var mı? Gelin artık, yapılan araştırmalar doğrultusunda sirkeli su içmenin faydaları ve ziyanlarını inceleyelim.



Kan şekeri düzeyini düşürmeye yardımcı olabilir



Tip 2 diyabet; insülin direnci ya da bedenin insülin üretememesi niçiniyle kan şekeri düzeyinin yükselmesi durumudur. Diyabeti olan kişi kan şekeri düzeyini ülkü düzeyde tutabilmek için tabip denetiminde beslenme tertibine dikkat etmeli, karbonhidrat içeren besinlerden epeyce tüketmemeli, fizikî aktivite yapmalıdır.



Yapılan araştırmalar ise sirkenin kan şekeri düzeyini düşürücü tesirlere sahip olduğunu belirtir niteliktedir. Yemeklerden daha sonra içilen sirkenin, glikoz ve insülin düzeylerini düşürmede tesirli olduğu araştırmalar daha sonrasında elde edilen bulgular içindedır. Ayrıyeten gerçekleştirilen küçük bir deney de 50 gr beyaz ekmek tükettikten daha sonra içilen sirkenin kan şekerini %31,4 oranında düşürdüğünü göstermiştir. Yapılan diğer bir çalışma ise uyumadan evvel içilen iki kaşık elma sirkesinin sonraki sabah ölçülen açlık şekerini %4 azalttığını belirtmektedir. ötürüsıyla gece yatarken sirkeli su içmek açlık şekeri düzeyini düşürmeye yardımcı olabilir.



Her ne kadar yapılan araştırmalar, sirkenin kan şekeri düzeyini düşürmeye yardımcı olabileceğini gösterse de hekiminizin önerisi olmadan bu biçimde bir uygulamayı katiyetle yapmamalı ya da ilaçlarınızın yerine sirkeli suyu koymamalısınız.




Kilo denetimi sağlayabilir



“Sirkeli su içmek zayıflatır mı?” sorusunun cevabını merak ettiğinizi biliyoruz. Evet; yapılan çalışmalar, sirkenin faydaları içinde kilo kaybına yardımcı olmasının da yer alabileceğini göstermektedir. Örneğin yapılan bir araştırma, yüksek karbonhidrat içeren bir öğünle bir arada sirke tüketildiğinde deneye katılanların, günün geri kalanında, 200-275 kalori daha az aldıklarını belirtmektedir. Bunun sebebi ise oluşan tokluk hissi olabilir.



Açlık hissi oluşmasını geciktirmesi ve daha az kalori alımına yardımcı olmasının yanı sıra sirkenin kilo kaybına ve göbek yağının azalmasına da katkı sağlaması yapılan bir araştırma sayesinde belirtilmiştir. 12 hafta süren bu deneye göre; günde 15 ml elma sirkesi verilen küme deney sonunda 1,2 kg, günde 30 ml elma sirkesi verilen küme ise deney sonunda 1.7 kg vermiştir.



Araştırmalardan yola çıkarak tertipli olarak sirkeli su tüketerek kilo denetimi sağlayabileceğinizi, hatta kilo verebileceğinizi bile söylemek mümkün olabilir. Ama bu noktada da diyetisyeninize ya da öbür bir hastalığınız var ise doktorunuza istişareyi unutmamalısınız.



Sirkeli suyun mümkün ziyanları nelerdir?


Çeşitli kaynaklardan duyduğunuz ya da okuduğunuz kısıtlı bilgilerle sirkeli su içmeye karar vermiş olabilirsiniz. Ancak bu noktada şayet bir ilaç kullanıyorsanız sirkenin ilacın içeriğindeki hususlarla etkileşime girme ve bunun sıhhatinizi olumsuz etkileme ihtimali olduğunu unutmamalısınız. Ayrıyeten bir sıhhat sıkıntınız var ise da sirke ya da sirkeli su tüketmek hakikat olmayabilir. Dediğimiz üzere, bu mevzuda en hakikat yönlendiriciniz doktorunuz olacaktır. Pekala, sirkeli su içmek ziyanlı mı?



Sirkeye kokusunu ve tadını veren asetik asit niçiniyle bir hayli insanın aklında “Sirkeli su içmek mideye ziyan verir mi?” sorusu var. Evet, yapılan bir araştırma sirkenin mide için ziyanlı olabileceğini belirtmektedir. Bu araştırmada, kahvaltıdan evvel 200 ml su ve kahvaltıdan evvel 30 ml sirke tüketen iki kümede, tüketilen besinler tıpkı olsa bile, sirke içenlerin mide boşaltım suratının daha düşük olduğu bulunmuştur.




İçmeli mi, içmemeli mi?



“Sabah uyanınca sirkeli su içmek kilo kaybına yardımcı olur mu?” ya da “Sirkeli su içmek ziyanlı mı?” üzere soruların yanıtlarını verdik. Şayet sirkeli su tüketmek istiyorsanız rastgele bir ilaç kullanmamanız, sıhhat sıkıntınızın olmaması pek kıymetlidir. Bu mevzuda hekiminize danışmanız gerektiğini bir kere daha vurgulamak isteriz.