Siyatik hudut, bedeninizdeki en uzun sinirdir, belinizden başlayıp ayaklarınıza kadar uzanır. Siyatik hudut kökleriniz sıkışırsa yahut tahriş olursa, oturmayı, ayakta durmayı, yürümeyi ve hatta uzanmayı zorlaştırabilecek önemli siyatik hudut ağrısı yaşayabilirsiniz. her neyse ki, siyatik olaylarının %80-90’ı kendi başlarına yahut konservatif bakımla düzelir. Lakin bu birkaç hafta sürebilir, bu niçinle siyatik hudut ağrınız kendi kendine geçene kadar ağrı idaresi fazlaca değerlidir.
Siyatik ağrısını denetim etmek için uygun bir seçenek masaj terapisidir. Bu yazıda, siyatiğe neyin sebep olduğunu ve masaj terapisinin sunduğu faydaları, siyatik hudut ağrısının tedavisinde kullanılan farklı masaj terapisi cinslerini, âlâ bir masaj terapistinin nasıl bulunacağını ve siyatik masajlarıyla bağlı riskleri gözden geçireceğiz.
Siyatik Daha Büyük Bir Sorunun Belirtisidir
bir hastalık değil bir semptomdur. Siyatik hudut ağrısı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birfazlaca durumdan kaynaklanabilir:
Siyatiğin klasik semptomu, alt sırtınızdan bacağınızın gerisine, baldırınıza gerçek yayılan ağrıdır. Çoklukla bedenin yalnızca bir tarafını tesirler. Karşılaşabileceğiniz öbür belirtiler şunlardır:
Masaj Terapisi Siyatik Ağrısına Nasıl Yardımcı Olabilir?
Siyatik masajları, gergin kasları yatıştırmaya ve endorfinleri hür bırakmaya fayda. Bu kısımda, bunların her ikisinin de siyatik hudut ağrısını nasıl giderebileceğini tartışacağız.
Özet: Siyatik masajı, gergin kasları gevşeterek ve endorfin salınımını destekleyerek ağrıların giderilmesini sağlar. Artan sayıda bilimsel ispat, masaj terapisinin bel ağrısının tedavisindeki aktifliğini desteklemektedir.
Siyatik ağrısını denetim etmek için uygun bir seçenek masaj terapisidir. Bu yazıda, siyatiğe neyin sebep olduğunu ve masaj terapisinin sunduğu faydaları, siyatik hudut ağrısının tedavisinde kullanılan farklı masaj terapisi cinslerini, âlâ bir masaj terapistinin nasıl bulunacağını ve siyatik masajlarıyla bağlı riskleri gözden geçireceğiz.
Siyatik Daha Büyük Bir Sorunun Belirtisidir
bir hastalık değil bir semptomdur. Siyatik hudut ağrısı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birfazlaca durumdan kaynaklanabilir:
- Lomber spinal stenoz
- Bel fıtığı
- Sinir sıkışması
- Spondilolistezis (bir omurun ötekinin üzerinden öne kayması durumu)
- Disk kayması
- Dejeneratif disk hastalığı
- Piriformis sendromu (kalçanızdaki piriformis kası spazm yaptığında oluşur)
- Kas spazmları
- Kemik mahmuzları
Siyatiğin klasik semptomu, alt sırtınızdan bacağınızın gerisine, baldırınıza gerçek yayılan ağrıdır. Çoklukla bedenin yalnızca bir tarafını tesirler. Karşılaşabileceğiniz öbür belirtiler şunlardır:
- Bel ağrısı
- Bacağınızda yahut ayağınızda uyuşma, karıncalanma, yanma yahut güçsüzlük
- Oturduğunuzda berbatlaşan kalça yahut kalça ağrısı
Masaj Terapisi Siyatik Ağrısına Nasıl Yardımcı Olabilir?
Siyatik masajları, gergin kasları yatıştırmaya ve endorfinleri hür bırakmaya fayda. Bu kısımda, bunların her ikisinin de siyatik hudut ağrısını nasıl giderebileceğini tartışacağız.
- Yatıştırıcı gergin kaslar: Belinizdeki kas gerginliği siyatik sonunuza baskı uygulayabilir. Bu kasları masaj yoluyla gevşemeye teşvik etmek, siyatik sinirinizdeki baskıyı azaltabilir.
- Endorfin salınımı: Endorfinler, koşuya çıktıktan, güzel bir yemek yedikten ve seks sırasında beyniniz tarafınca salınan “iyi hissettiren” kimyasallardır. Ayrıyeten bir masaj sırasında özgür bırakılırlar ve süreksiz ağrı kesici sağlayabilirler.
Özet: Siyatik masajı, gergin kasları gevşeterek ve endorfin salınımını destekleyerek ağrıların giderilmesini sağlar. Artan sayıda bilimsel ispat, masaj terapisinin bel ağrısının tedavisindeki aktifliğini desteklemektedir.