Zamanın tüm yaraları iyileştirdiği söylenir. Peki ya hasta gerçekte olduğundan daha fazla zaman geçtiğine inandırılırsa?
Bilim araştırmacıları Peter Aungle ve Ellen Langer tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, bireyin ne kadar zaman geçtiğine ilişkin algısı, küçük morarmaların kaybolma hızını büyük ölçüde etkiliyor. Yakın zamanda Nature Scientific Reports'ta yayınlanan çalışmaları, fiziksel iyileşme süreci üzerindeki bu psikolojik etkiyi gösteren ilk çalışmadır.
Aungle, makalenin başyazarı ve psikoloji doktorası sahibi. Kenneth C. Griffin Sanat ve Bilim Enstitüsü'ndeki aday, çalışmayı çeşitli kaynaklardan ilham alarak tasarladı. Bunlardan ilki ve en önemlisi, kıdemli bir psikoloji profesörü ve zihin-beden birliği konusunda uzman olan baş danışmanı Langer'dı.
Langer'in uluslararası çok satan kitabı “Mindfulness” (1989) ve ev bitkilerinin bakımıyla görevlendirilen huzurevi sakinlerinin sağlığıyla ilgili 1977 tarihli makalesi iyi bilinmektedir. Bir diğer klasik ise, 1980'lerde, uzak bir manastırda beş gün geçirdikten sonra gençlik yıllarını anımsatacak şekilde donatılmış, fiziksel gelişim gösteren yaşlı erkeklerden oluşan gruplar üzerinde yaptığı çalışmadır.
Peter Aungle.
Kris Snibbe/Bilim Personel Fotoğrafçısı
Aungle yakın tarihli bir röportajında, arkasındaki duvarda sergilenen soyut tablolarından birini işaret ederek, “Ellen Langer gibi birinin olduğunu düşünmüyorum” dedi. “Genel olarak yaratıcı bir insan.”
Aungle ayrıca araştırmasını, her ikisi de Langer'in laboratuvarında lisansüstü araştırmacılar tarafından yürütülen, geçen zamanın algısıyla ilgili daha önceki bir dizi çalışmaya dayanarak çerçeveledi. 2016 yılında yayınlanan ilk araştırma, Tip 2 diyabetlilerin kan şekeri seviyelerinin gerçek zamandan ziyade algılanan zamana göre dalgalandığını ortaya koydu.
2020 yılındaki diğer çalışma, gönüllülerin önceki gece ne kadar uyuduklarını düşündüklerinin bilişsel testlerdeki performansı nasıl etkilediğini inceledi. Çalışmaya katılanlar tam sekiz saat boyunca oturum açtıklarını düşündüklerinde, yalnızca beş saatlik göz kapama sonrasında tepki sürelerinin keskin olduğu ortaya çıktı. Aynı zamanda sekiz saat uyuyan ancak beş saat uyuyanların tepkilerinin daha yavaş olduğu kaydedildi.
Zihin, maddeden üstündür?
Araştırmacılar laboratuvarda algılanan zamanı 28 dakika boyunca basit bir zamanlayıcıyla değiştirdiler
Langer'ın rehberliğiyle Aungle, zamanın daha uzun hissedilmesi için manipüle edildiğinde fiziksel yaraların daha hızlı iyileşeceğini varsaydı. Aynı şekilde saati hızlandırmanın daha az iyileşme sağlayacağını düşünüyordu. Bu fikirleri test etmek için, gönüllülerin ön kollarında küçük morluklar bırakan asırlık bir kan akışı terapisini kullanma fikri aklına geldi.
Aungle, “Bu bir laboratuvar toplantısında gündeme geldi” diye hatırladı. “Hokey oynayan bir öğrencinin kupa çekme konusunda biraz deneyimi vardı.”
Daha sonra algılanan zaman, Aungle'ın “tarayıcı ekranında iki küçük haneli çok basit bir zamanlayıcı” olarak adlandırdığı şeyle yönlendirildi. Gerçekte geçen süre 28 dakikaydı. Algılanan süre bir seansta yarı yarıya 14 dakikaya inerken, diğerinde ikiye katlanarak 56 dakikaya çıktı. Bir kontrol oturumu, zamanlayıcının doğru şekilde ayarlanmasıyla fiziksel iyileşmeyi test etti. Her deneysel koşul, çalışmanın 33 katılımcısının tümü tarafından yaklaşık iki hafta boyunca tamamlandı.
Son olarak, gönüllülerin hacamat morluklarının öncesi ve sonrası fotoğraflarını karşılaştırmak için 25 tarafsız gözlemci görevlendirildi. Görevleri, iyileşmeyi 10 puanlık bir ölçekte değerlendirmekti (10'u “tamamen iyileşmiş” olmak üzere).
Gönüllülerin daha fazla zaman geçtiğine inandıkları seanslarda daha yüksek iyileşme oranları kaydedildi. İyileşme oranları, 56 dakikanın geçtiğini düşünen katılımcılar için ortalama 7,5 puan aldı. Bunu 14 dakikalık koşulda 6,17 ve kontrolde 6,43 ortalamayla karşılaştırın.
Aungle ve Langer'ın makalede özetlediği gibi: “Katılımcıların üçte birinden biraz fazlası 56 dakikalık durumda neredeyse tamamen iyileşti; 14 dakikalık durumda neredeyse tamamen iyileşen katılımcıların yüzdesinin iki katından fazla.”
İnsan sağlığı üzerindeki psikolojik etkiler geleneksel olarak duygu (örneğin, soğuk algınlığı nedeniyle stresli bir çalışma haftasını bitirmek) veya davranış (taze sebze yemek, yoga dersine katılmak) üzerindeki etkiler açısından anlaşılmıştır. Aungle'ın belirttiği gibi, bulguları “soyut, kavramsal inançların bile bedenlerimizin nasıl çalıştığını anlamlı bir şekilde şekillendirebileceğini” öne sürüyor.
Ameliyat sonrası çok daha ciddi yaraları iyileşen kişiler için zamanın psikolojik deneyiminin manipüle edilebileceği bir saha araştırması için planlama halihazırda yapılıyor.
Bilim araştırmacıları Peter Aungle ve Ellen Langer tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, bireyin ne kadar zaman geçtiğine ilişkin algısı, küçük morarmaların kaybolma hızını büyük ölçüde etkiliyor. Yakın zamanda Nature Scientific Reports'ta yayınlanan çalışmaları, fiziksel iyileşme süreci üzerindeki bu psikolojik etkiyi gösteren ilk çalışmadır.
Aungle, makalenin başyazarı ve psikoloji doktorası sahibi. Kenneth C. Griffin Sanat ve Bilim Enstitüsü'ndeki aday, çalışmayı çeşitli kaynaklardan ilham alarak tasarladı. Bunlardan ilki ve en önemlisi, kıdemli bir psikoloji profesörü ve zihin-beden birliği konusunda uzman olan baş danışmanı Langer'dı.
Langer'in uluslararası çok satan kitabı “Mindfulness” (1989) ve ev bitkilerinin bakımıyla görevlendirilen huzurevi sakinlerinin sağlığıyla ilgili 1977 tarihli makalesi iyi bilinmektedir. Bir diğer klasik ise, 1980'lerde, uzak bir manastırda beş gün geçirdikten sonra gençlik yıllarını anımsatacak şekilde donatılmış, fiziksel gelişim gösteren yaşlı erkeklerden oluşan gruplar üzerinde yaptığı çalışmadır.
Peter Aungle.
Kris Snibbe/Bilim Personel Fotoğrafçısı
Aungle yakın tarihli bir röportajında, arkasındaki duvarda sergilenen soyut tablolarından birini işaret ederek, “Ellen Langer gibi birinin olduğunu düşünmüyorum” dedi. “Genel olarak yaratıcı bir insan.”
Aungle ayrıca araştırmasını, her ikisi de Langer'in laboratuvarında lisansüstü araştırmacılar tarafından yürütülen, geçen zamanın algısıyla ilgili daha önceki bir dizi çalışmaya dayanarak çerçeveledi. 2016 yılında yayınlanan ilk araştırma, Tip 2 diyabetlilerin kan şekeri seviyelerinin gerçek zamandan ziyade algılanan zamana göre dalgalandığını ortaya koydu.
2020 yılındaki diğer çalışma, gönüllülerin önceki gece ne kadar uyuduklarını düşündüklerinin bilişsel testlerdeki performansı nasıl etkilediğini inceledi. Çalışmaya katılanlar tam sekiz saat boyunca oturum açtıklarını düşündüklerinde, yalnızca beş saatlik göz kapama sonrasında tepki sürelerinin keskin olduğu ortaya çıktı. Aynı zamanda sekiz saat uyuyan ancak beş saat uyuyanların tepkilerinin daha yavaş olduğu kaydedildi.
Zihin, maddeden üstündür?
Araştırmacılar laboratuvarda algılanan zamanı 28 dakika boyunca basit bir zamanlayıcıyla değiştirdiler
Langer'ın rehberliğiyle Aungle, zamanın daha uzun hissedilmesi için manipüle edildiğinde fiziksel yaraların daha hızlı iyileşeceğini varsaydı. Aynı şekilde saati hızlandırmanın daha az iyileşme sağlayacağını düşünüyordu. Bu fikirleri test etmek için, gönüllülerin ön kollarında küçük morluklar bırakan asırlık bir kan akışı terapisini kullanma fikri aklına geldi.
Aungle, “Bu bir laboratuvar toplantısında gündeme geldi” diye hatırladı. “Hokey oynayan bir öğrencinin kupa çekme konusunda biraz deneyimi vardı.”
Daha sonra algılanan zaman, Aungle'ın “tarayıcı ekranında iki küçük haneli çok basit bir zamanlayıcı” olarak adlandırdığı şeyle yönlendirildi. Gerçekte geçen süre 28 dakikaydı. Algılanan süre bir seansta yarı yarıya 14 dakikaya inerken, diğerinde ikiye katlanarak 56 dakikaya çıktı. Bir kontrol oturumu, zamanlayıcının doğru şekilde ayarlanmasıyla fiziksel iyileşmeyi test etti. Her deneysel koşul, çalışmanın 33 katılımcısının tümü tarafından yaklaşık iki hafta boyunca tamamlandı.
Son olarak, gönüllülerin hacamat morluklarının öncesi ve sonrası fotoğraflarını karşılaştırmak için 25 tarafsız gözlemci görevlendirildi. Görevleri, iyileşmeyi 10 puanlık bir ölçekte değerlendirmekti (10'u “tamamen iyileşmiş” olmak üzere).
Gönüllülerin daha fazla zaman geçtiğine inandıkları seanslarda daha yüksek iyileşme oranları kaydedildi. İyileşme oranları, 56 dakikanın geçtiğini düşünen katılımcılar için ortalama 7,5 puan aldı. Bunu 14 dakikalık koşulda 6,17 ve kontrolde 6,43 ortalamayla karşılaştırın.
Aungle ve Langer'ın makalede özetlediği gibi: “Katılımcıların üçte birinden biraz fazlası 56 dakikalık durumda neredeyse tamamen iyileşti; 14 dakikalık durumda neredeyse tamamen iyileşen katılımcıların yüzdesinin iki katından fazla.”
İnsan sağlığı üzerindeki psikolojik etkiler geleneksel olarak duygu (örneğin, soğuk algınlığı nedeniyle stresli bir çalışma haftasını bitirmek) veya davranış (taze sebze yemek, yoga dersine katılmak) üzerindeki etkiler açısından anlaşılmıştır. Aungle'ın belirttiği gibi, bulguları “soyut, kavramsal inançların bile bedenlerimizin nasıl çalıştığını anlamlı bir şekilde şekillendirebileceğini” öne sürüyor.
Ameliyat sonrası çok daha ciddi yaraları iyileşen kişiler için zamanın psikolojik deneyiminin manipüle edilebileceği bir saha araştırması için planlama halihazırda yapılıyor.