Su hayatın temel gerecidir. Tüketilen su yardımıyla; sindirim, emilim üzere biroldukca biyokimyasal yansıların oluşmasında kıymetli rol oynar.
Ayrıca su, kalsiyum, magnezyum üzere temel minerallerinde oluşumunu sağlar.
Yetişkin bir bireyin vücudunu ortalama%50-70’ini sudan oluşmaktadır.
normal olarak bu oran sabit değildir. Yaşa, kiloya, uzunluk uzunluğuna ve kişinin fizikî aktifliğinin derecesine bağlı olarak değişim gösterir.
Günlük su tüketimi yaz mevsimine oranla kış aylarında daha az su tüketilir.
Bu sebeple bedenin gereksinimi olan günlük su tüketimine kıymet vermek gerekir.
Peki bu noktada sizler günlük su tüketimine ne derece dikkat ediyorsunuz?
Eğer sizlerde günlük su tüketiminize dikkat etmiyor ve unutuyorsanız, endişelenmeyin zira bu yazımızda sizlere günlük su tüketiminizi nasıl artırabileceğinizi anlatacağım!
Günlük su tüketiminizi artıracak 10 sıradan sistem:
1)Suyunuzu daima göz önünde bulundurun.
2) Yemeklerdilk evvel ve daha sonra su içmeyi alışkanlık haline getirin.
3) Su gayesi belirleyin.
4) Suyunuza aromatik meyveler ekleyin.
5)Suyunuzu daima yanınızda taşıyın.
6) Bardak hesapı yaparak tüketin.
7) Su içmeyi hatırlatmak için kendinize alarm kurun.
8)Renkli mataralardan su içmeyi deneyin.
9)Güne bir bardak su ile başlayın
10)Biten bardağınızı çabucak tekrar su ile doldurun
Ayrıca su, kalsiyum, magnezyum üzere temel minerallerinde oluşumunu sağlar.
Yetişkin bir bireyin vücudunu ortalama%50-70’ini sudan oluşmaktadır.
normal olarak bu oran sabit değildir. Yaşa, kiloya, uzunluk uzunluğuna ve kişinin fizikî aktifliğinin derecesine bağlı olarak değişim gösterir.
Günlük su tüketimi yaz mevsimine oranla kış aylarında daha az su tüketilir.
Bu sebeple bedenin gereksinimi olan günlük su tüketimine kıymet vermek gerekir.
Peki bu noktada sizler günlük su tüketimine ne derece dikkat ediyorsunuz?
Eğer sizlerde günlük su tüketiminize dikkat etmiyor ve unutuyorsanız, endişelenmeyin zira bu yazımızda sizlere günlük su tüketiminizi nasıl artırabileceğinizi anlatacağım!
Günlük su tüketiminizi artıracak 10 sıradan sistem:
1)Suyunuzu daima göz önünde bulundurun.
2) Yemeklerdilk evvel ve daha sonra su içmeyi alışkanlık haline getirin.
3) Su gayesi belirleyin.
4) Suyunuza aromatik meyveler ekleyin.
5)Suyunuzu daima yanınızda taşıyın.
6) Bardak hesapı yaparak tüketin.
7) Su içmeyi hatırlatmak için kendinize alarm kurun.
8)Renkli mataralardan su içmeyi deneyin.
9)Güne bir bardak su ile başlayın
10)Biten bardağınızı çabucak tekrar su ile doldurun