Sabah vakitleri diyet programı da dahil olmak üzere günün geri kalanı için insanın ruh halini ayarlar. Bu niçinle sabah yapılan ritüeller, bedenin tüm kalorileri kullanıp kullanamayacağını ve öğle yiyeceğiniz yemeğin ölçüsünü belirler.
Kahvaltı yapmamak
Aslında yediğimiz vakit yediğimizden çok daha değerli. Yapılan araştırmalarda, ağır bir kahvaltı ve yavaşça bir akşam yemeğiyle yapılan diyetin fazlaca daha tesirli olduğunu kanıtladı. Bilim erkeklerinın geldiği ana sonuç, yüksek kalorili bir kahvaltı yemeyi asla reddetmemelisiniz. Öğlen yemeğiniz orta uzunluk olmalı ve akşam yemeğiniz yavaşça olmalıdır.
Gün ışığında yürümemek
Güneş ışığı beyaz yağ dokusunun yanmasını sağlar. Kanada Edmonton’daki Alberta Üniversitesi’ndeki araştırmacılar bir deney yapmış ve lipitlerin güneş ışığına maruz kaldıklarında azaldığını kanıtlamıştır. Bu keşif, insanların kış mevsiminde güneş ışığının olmadığı vakit içinderda niye kilo aldıklarını kısmen açıklıyor.
Uyandıktan daha sonrasında su içmemek
Bilim erkeklerina nazaran yetişkin bir kişinin vücudu% 55 ila% 60 sudan oluşur, bu yüzden uyandıktan daha sonrasında bir bardak su içmek gerekir. Su, metabolizmayı hızlandırır. Ayrıyeten bedenin toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur.
Antrenman yapmamak
Kalori yakmak ve metabolizmanızın suratını haricinde, sabah antrenmanları iştahınızı azaltmanıza da yardımcı olabilir.
Lezzetli yemekleri akşama saklamak
Şayet tatlı ya da kalorisi yüksek bir yiyecek yemek istiyorsanız bunu sabah yapın. Sabah yenen bir muffin, akşamları yendiğinde daha fazla kilo almanızı sağlar.
Etiketler
beslenme diyet antrenman gündüz hareket sabah su ömür zayıflama
Kahvaltı yapmamak
Aslında yediğimiz vakit yediğimizden çok daha değerli. Yapılan araştırmalarda, ağır bir kahvaltı ve yavaşça bir akşam yemeğiyle yapılan diyetin fazlaca daha tesirli olduğunu kanıtladı. Bilim erkeklerinın geldiği ana sonuç, yüksek kalorili bir kahvaltı yemeyi asla reddetmemelisiniz. Öğlen yemeğiniz orta uzunluk olmalı ve akşam yemeğiniz yavaşça olmalıdır.
Gün ışığında yürümemek
Güneş ışığı beyaz yağ dokusunun yanmasını sağlar. Kanada Edmonton’daki Alberta Üniversitesi’ndeki araştırmacılar bir deney yapmış ve lipitlerin güneş ışığına maruz kaldıklarında azaldığını kanıtlamıştır. Bu keşif, insanların kış mevsiminde güneş ışığının olmadığı vakit içinderda niye kilo aldıklarını kısmen açıklıyor.
Uyandıktan daha sonrasında su içmemek
Bilim erkeklerina nazaran yetişkin bir kişinin vücudu% 55 ila% 60 sudan oluşur, bu yüzden uyandıktan daha sonrasında bir bardak su içmek gerekir. Su, metabolizmayı hızlandırır. Ayrıyeten bedenin toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur.
Antrenman yapmamak
Kalori yakmak ve metabolizmanızın suratını haricinde, sabah antrenmanları iştahınızı azaltmanıza da yardımcı olabilir.
Lezzetli yemekleri akşama saklamak
Şayet tatlı ya da kalorisi yüksek bir yiyecek yemek istiyorsanız bunu sabah yapın. Sabah yenen bir muffin, akşamları yendiğinde daha fazla kilo almanızı sağlar.
Etiketler
beslenme diyet antrenman gündüz hareket sabah su ömür zayıflama