Kadınların en büyük sorunu yazın sıcakta şişen parmaklar. Birde yüzük takıyorsanız bu büyük bir sorun haline gelebiliyor ancak parmaklarınızın şişmesini engelleyecek 4 ipucu hazırladık. İşte sıcakta şişmiş parmaklara yardımcı olacak 4 ipucu..
1- Parmaklarınıza masaj yapın
Yaz aylarında su tutulmasına bağlı olarak eller ve parmaklar üzere ekstremitelerin şişmesi sık görülür. Kelamda ödem , kan damarlarımızın yüksek sıcaklıklarda genişlemesi ve kanın daha yavaş dolaşması niçiniyle oluşur. bu türlü damarlarımız hareket kabiliyetini kaybeder. Bu da çevreleyen dokuya daha fazla sıvının nüfuz edebileceği manasına gelir. Düzgün haber; Kimi konut ilaçları ile buna tesirli bir biçimde karşı koyabiliriz. Su tutulmasını önlemenin en güzel yolu idman yapmaktır. Zira bu kan sirkülasyonunu uyarır ve depolanan sıvı daha âlâ boşaltılabilir. Parmak uçlarından avuç içlerine yavaşça basınç uygulayarak parmaklarınıza masaj yapın.
2- Parmakları soğutma
Parmak masajına ek olarak, parmakları soğutma da mükemmeller yaratır. Zira soğuğun şişmeye karşı yardımcı olduğu bilinmektedir. Zira kan damarlarının büzülmesine yol açar bu da kan deveranının azalması manasına gelir. Bir avuç buz küpünü pak bir havluya koyun ve parmaklarınızı bunlarla soğutun yahut soğuk akan suyun altında gezdirin.
3- Az tuz tüketin
Biroldukça insan, su tutma konusunda diyetin de kıymetli bir rol oynadığının farkında değildir. Çok fazla tuz yemek, mesela 8 gram tuz bedende yaklaşık bir litre suya bağladığı için ödem gelişmenini dayanaklar. Bunun haricinde yüksek tuz tüketimi böbreklerimizi zorlayarak yüksek tansiyona niye olarak kalp krizi ve felç riskini artırır. Bu niçinle Alman Beslenme Derneği tarafınca önerilen günlük 6 gram tuz ölçüsünü aşmamalıyız. Lakin yaz aylarında da fazlaca az tuz yememeliyiz. Zira buna terleme yoluyla elektrolit kaybına telafi etmek için muhtaçlığımız var.
4- Güneşten kaçının
Mümkünse hep gölgeli bir yer bulun. Yalnızca şişmiş parmaklarınız için değil. Tüm bedeniniz için güzel bir şey yapıyorsunuz. Zira birçok insan güneşi beğenilen bulsa bile ısı dolaşımımız cildimiz ve hücrelerimiz için gerçek bir gerilim testi olabilir. Öteki şeylerin yanı sıra, ısı kan damalarını genişleterek parmakların kalınlaşmasına niye olabilir. bir daha de ağır bir biçimde güneşlenmeye karar verdiyseniz, güneş kreminizi unutmayın ve yeterin e su içtiğinizden emin olun.
1- Parmaklarınıza masaj yapın
Yaz aylarında su tutulmasına bağlı olarak eller ve parmaklar üzere ekstremitelerin şişmesi sık görülür. Kelamda ödem , kan damarlarımızın yüksek sıcaklıklarda genişlemesi ve kanın daha yavaş dolaşması niçiniyle oluşur. bu türlü damarlarımız hareket kabiliyetini kaybeder. Bu da çevreleyen dokuya daha fazla sıvının nüfuz edebileceği manasına gelir. Düzgün haber; Kimi konut ilaçları ile buna tesirli bir biçimde karşı koyabiliriz. Su tutulmasını önlemenin en güzel yolu idman yapmaktır. Zira bu kan sirkülasyonunu uyarır ve depolanan sıvı daha âlâ boşaltılabilir. Parmak uçlarından avuç içlerine yavaşça basınç uygulayarak parmaklarınıza masaj yapın.
2- Parmakları soğutma
Parmak masajına ek olarak, parmakları soğutma da mükemmeller yaratır. Zira soğuğun şişmeye karşı yardımcı olduğu bilinmektedir. Zira kan damarlarının büzülmesine yol açar bu da kan deveranının azalması manasına gelir. Bir avuç buz küpünü pak bir havluya koyun ve parmaklarınızı bunlarla soğutun yahut soğuk akan suyun altında gezdirin.
3- Az tuz tüketin
Biroldukça insan, su tutma konusunda diyetin de kıymetli bir rol oynadığının farkında değildir. Çok fazla tuz yemek, mesela 8 gram tuz bedende yaklaşık bir litre suya bağladığı için ödem gelişmenini dayanaklar. Bunun haricinde yüksek tuz tüketimi böbreklerimizi zorlayarak yüksek tansiyona niye olarak kalp krizi ve felç riskini artırır. Bu niçinle Alman Beslenme Derneği tarafınca önerilen günlük 6 gram tuz ölçüsünü aşmamalıyız. Lakin yaz aylarında da fazlaca az tuz yememeliyiz. Zira buna terleme yoluyla elektrolit kaybına telafi etmek için muhtaçlığımız var.
4- Güneşten kaçının
Mümkünse hep gölgeli bir yer bulun. Yalnızca şişmiş parmaklarınız için değil. Tüm bedeniniz için güzel bir şey yapıyorsunuz. Zira birçok insan güneşi beğenilen bulsa bile ısı dolaşımımız cildimiz ve hücrelerimiz için gerçek bir gerilim testi olabilir. Öteki şeylerin yanı sıra, ısı kan damalarını genişleterek parmakların kalınlaşmasına niye olabilir. bir daha de ağır bir biçimde güneşlenmeye karar verdiyseniz, güneş kreminizi unutmayın ve yeterin e su içtiğinizden emin olun.