Üreme sistemleri de vücudumuzun bir modülü olduğundan genel sıhhat durumumuzdan ve aldığımız besinlerden etkilenirler. Günümüzdeki besinlerin birçoğunun genetiği ile oynanmış, zerzevat ve meyvelerin hormonlarla ve zirai ilaçlarla kirlenmiş olması, abur cubur diye niteleyebileceğimiz karbonhidrattan ve ziyanlı yağlardan varlıklı eserlere hayli kolay ulaşabiliyor olmamız, az hareket etmemiz sıhhatimizi olumsuz tarafta etkilemekte, obezite giderek yaygınlaşmaktadır. Bütün bunlar yalnızca tansiyon, şeker üzere hastalıklara değil hormonal bozukluklara da sebep olur, sonuçta üreme sıhhatini olumsuz tesirler.
Sağlıklı bir rutin oluşturulmalı
Aslında yanıt sıradan: İstikrarlı beslenmek ve bol hareket. İstikrarlı beslenmek bedenimizin muhtaçlık duyduğu besinleri, gerekli ölçüde almak demektir. İnsanların yeme alışkanlığı olan, doğal neler var ise bunlardan geniş bir yelpazede, istikrar ortasında, uygun ölçüde yemek gerekir. bu biçimdece vücudumuz ve üreme işlevlerimiz için gerekli olan güç, vitamin ve proteinleri almış oluruz.
Aşağıdaki besinleri yemeklerimizin %80’ini yaparsak kimi birtakım yapılan yaramazlıkların da bir ziyanı olmayacaktır.
Çok kilolu ya da çok zayıf olmak bayanın hormonlarında dengesizliğe ve yumurtlama tertibinde bozulmaya niye olur. Birtakım bayanlar ne kadar uğraşsa da kilo vermekte ya da almakta başarısız olabilir. Bunların bir endokrin tabibi ve diyetisyene müracaatı gerçek olacaktır.
Kilo vermek süreci hızlandırabilir
Kilo vermek Polikistik Over Sendromu (PCOS) olanlar için bilhassa kıymetlidir. kimi vakit yalnızca kilo vermek bile onların problemlerini çözebilir. Bu sorun çoklukla insülin direncine bağlı olduğundan, PCOS’luların tatlı ve hamur işlerinden uzak durmaları gerekir.
Endometriozisi olan bayanların meyve, zerzevat, balık ve süt mamüllerine tartı vermeleri; kırmızı et, yağlı yiyecekler ve alkolden uzak durmaları uygun olur. Tedaviye başlayan her çiftin sigara ve alkol üzere ziyanlı alışkanlıkları bırakması gerekir.
Etiketler
beslenme diyet hastalık bayan teklif pcos tedavi tüp bebek
Sağlıklı bir rutin oluşturulmalı
Aslında yanıt sıradan: İstikrarlı beslenmek ve bol hareket. İstikrarlı beslenmek bedenimizin muhtaçlık duyduğu besinleri, gerekli ölçüde almak demektir. İnsanların yeme alışkanlığı olan, doğal neler var ise bunlardan geniş bir yelpazede, istikrar ortasında, uygun ölçüde yemek gerekir. bu biçimdece vücudumuz ve üreme işlevlerimiz için gerekli olan güç, vitamin ve proteinleri almış oluruz.
Aşağıdaki besinleri yemeklerimizin %80’ini yaparsak kimi birtakım yapılan yaramazlıkların da bir ziyanı olmayacaktır.
- Zerzevat ve meyveler: Vitamin, mineral ve lifden zengindirler
- Proteinler: Yağsız et, kümes hayvanları, deniz eserleri, yumurta, baklagiller, fındık, fıstık, badem üzere çerezler
- Tam tahıllı ekmekler ve öbür işlenmemiş tahıllar
- Süt ve süt eserleri
Çok kilolu ya da çok zayıf olmak bayanın hormonlarında dengesizliğe ve yumurtlama tertibinde bozulmaya niye olur. Birtakım bayanlar ne kadar uğraşsa da kilo vermekte ya da almakta başarısız olabilir. Bunların bir endokrin tabibi ve diyetisyene müracaatı gerçek olacaktır.
Kilo vermek süreci hızlandırabilir
Kilo vermek Polikistik Over Sendromu (PCOS) olanlar için bilhassa kıymetlidir. kimi vakit yalnızca kilo vermek bile onların problemlerini çözebilir. Bu sorun çoklukla insülin direncine bağlı olduğundan, PCOS’luların tatlı ve hamur işlerinden uzak durmaları gerekir.
Endometriozisi olan bayanların meyve, zerzevat, balık ve süt mamüllerine tartı vermeleri; kırmızı et, yağlı yiyecekler ve alkolden uzak durmaları uygun olur. Tedaviye başlayan her çiftin sigara ve alkol üzere ziyanlı alışkanlıkları bırakması gerekir.
Etiketler
beslenme diyet hastalık bayan teklif pcos tedavi tüp bebek